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健康づくりに役立つ情報コーナー

健康づくり推進 事業のご案内

 葉っぴーあいうえウォーキング ~武蔵丘陵森林公園コラボ事業~

 

日 時  平成28年6月18日(土) ・ 平成28年9月18日(日)

                   平成28年10月16日(日)・ 平成28年11月20日(日)

     

時 間 1回目… 10時より受付開始 10時30分~12時30分

 

会 場 森林公園内「南口噴水前」(ゲート入ってすぐ)

参加費 500円(※入園料・駐車料は別途)

定 員 25名

 滑川町民の方は、先着20名様まで参加費が〝無料〟です。

持ち物 運動のできる服装、タオル、飲み物を持参してください。

 

申 込 滑川町保健センターまで ☎56―5330

 

6月18日(土) 葉っぴーあいうえウォーキング講習の様子

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●参加者の方に心拍計を装着し、有酸素運動をした時にどのくらい自分の心拍が上がるのかを確認しました。

また、トレッキングポールを用いた時の心拍も次回からは見ていく予定です。

 

●南口噴水広場から中央レストランまで歩き、中央レストランの前にある広場のところで休憩し、寝転びながら話を聞きました。

その後2人一組になり、踵重心とつま先重心について学びました。

●次に四人一組になり、トレッキングポールをパスする簡単な脳トレを行いました。それが慣れてきた頃に全員で輪になり、

トレッキングポールを中心に、右、左に動く脳トレを行いました。

●その後南口噴水広場に戻り、解散。