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毎日1万歩運動 運動教室

健康づくり推進に関するお知らせ

更新日:2016年12月16日

12月7日(水)AM10:00~滑川町総合体育館において毎日1万歩運動 運動教室を行いました。

栄養のワンポイント講座は(健康食品・サプリメントの話)です。

○健康食品やサプリメントは補助程度にとどめておいて栄養は食事からの摂取が一番良いという事です。

栄養補助食品やサプリメントに頼りすぎずに表示成分など確認しながら上手に付き合っていくと良いとの事でした。

○ストレッチ体操

今回の運動教室はストレッチを行いました。

ストレッチは、準備体操や運動後の疲労回復、腰痛・肩コリなどの予防改善だけでなく、

リラックス効果を高め、ストレス解消・心身のリフレッシュにも効果的です。

その時の様子・・・

まず、 身体を温めるため外周を歩きました。

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ヨガマットを敷いてストレッチを丁寧に行っていきました。

 

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次回は1万歩運動実施後の体力測定・血液検査を行います。詳細は後日ご連絡致します。

今までのウォーキング日誌の提出も宜しくお願いします。

あと残すところ1ヶ月となりました。寒いので無理せずご自身のペースで宜しくお願い致します。